オンラインサロン「ReLiFE」入会のご案内

みなさん、こんにちは、改めまして当ブログ管理者のススムです。

いつも私のブログやSNSを拝見頂きありがとうございます！！

私について簡単に一言で表すと「変人」です。（笑）

私は学生の頃から「自分の知らない世界を見てみたい」だったり「他の人と同じ様な人生は歩みたくない」という想いがあり、思いついたアイディアをとりあえず実践して、将来の方向性に対する良し悪しを見極めたり、新しいスキルを得る為に様々な事に挑戦したりと「自分の可能性を広げる為」「日々の生産性を高める為」に様々な事にチャレンジしています。

そんな日々の行動傾向を見て、周りからは「自分を持っている」「変わっている」と言われます（笑）

私は、これを自分の「強み」だと思っています。

「変わっている」という事は、「普通の人は行動出来ない事」、つまり、これまでなかったやり方で、自分なりの「技」を手に入れた事だと思います。

果たして、これを読んでいるあなたの「技」は一体なんでしょうか？

ひとまず、私やあなたの事に関しては、「後ほど」お話ししましょう。

※私の詳しいプロフィールはこちらで紹介しています。

オンラインサロンの概要

当ブログは、「Remote LiFE」は、2019年11月に開設して、これまで様々な情報を発信してきました。

開設当初は、ミャンマーに居住しており「ミャンマーのリアルな現状、専門分野やその対策の必要性に関して世間に意外と知られていない」と感じ、そういった情報を発信する為に、このブログをスタートさせました。

現在では、「海外生活」「語学」「心理学」「運動」「クリエイティブ」など様々なジャンルを取り扱っています。

私自身、「自分の知らない知識を知る事」や「新しい人と出会って価値観を共有する事」が好きなので、より皆さんと「インタラクティブ(双方向)」な交流を図りたいと思う様になりました。

そこで、オンラインサロン「ReLiFE」を立ち上げました。

当オンラインサロン「ReLiFE」では、主に以下の活動を致します。
※今後改善の可能性あり

活動内容

■Himatsubushi-Talk[ひまつぶしトーク]

■Meditation-Time[瞑想]

■Healthcare-Lesson[ヘルスケア]

■Himatsubushi-Talk

「誰かと何か話したい」「話し相手がほしい」「自分の意見を聞いてほしい」「情報交換したい」
家に一人でいて、その様な想いを抱いた事ありませんか？？

友達はいるけど、気軽に会ったり、電話したりする程の仲ではない。

しかし、誰かと話をして交流したい。

私は、その一人です。

人間関係で面白い研究があります。

人間関係

500万人を対象に、「友人が個人の幸福度に与える影響はどれくらい？」「どんな条件で幸せになれるのか」という実験です。

この結果、最低3人以上の友人がいるだけで、人生の満足度が96%上昇するという事です。

また、これは仕事でも同じで、職場にお互い尊敬し合える3人の友人がいた場合とそうでない場合を比べたら、仕事へのモチベーションが700%向上し、仕事の成績にも繋がるという事です。

私は、本を読んだりして得た知識、自分の考えをアウトプットする時は、独り言の様に
「誰かに教えるつもり法」でアウトプットしています。

その時に毎回思います。

「誰かに聞いてほしいな〜」と。

なので、同じ様な想いを持った人と語り合う為にこの「Himatsubushi-Talk」を活用します。

スローガン

■「〇〇を誰かに聞いてほしい精神を持って意見交換しよう！」

■「お互いの考えや価値観を尊重して自分にはない相手の良さを3つ見つけよう！」

「Himatsubushi-Talk」での活動

■週1回のZoom交流会(45分)

■Facebookグループ上でのつぶやき日記

■Meditation-Time[瞑想]

運動が見た目の印象を変えるとしたら、内面の印象を変えるにはどうしたらいいでしょうか。

科学的に最も良いとされている事は「瞑想」を行う事です。

「瞑想」とは、どういったものかご存知でしょうか？

瞑想がもたらす効果

・不安感のコントロール
・心配性の改善
・ストレス解消やストレス耐性
・ダイエット
・神経症的傾向の改善(メンタルの弱さの改善)
・食欲コントロール
・集中力
・レジリエンス(逆境力)

瞑想では、「呼吸」と「身体」の状態に集中して余計な雑念や考えを排除して心身共にクリアにさせます。

「仕事の事が気になって寝られない」「嫌な事を思い出してしまう」

こんな経験ありませんか？

現代社会では、仕事などで時間に追われ、日々の「ストレス」を強く感じている人が多くなっています。雑念が増えすぎると余計な事に捉われやすくなり、何かをするときも集中力を欠いてしまいます。

その様な時に、瞑想を取り入れると、自分の思考や感情をリセット出来る為、過去の失敗や未来への不安の解消にも繋がります。

先への感情を現在の自分に全て向けられる為、深いリラックス効果が得られます。
寝る前や疲れている時にリラックスしたり、感情を落ち着けたり、考えを整理したりする時にも、瞑想は最適なのです。

私は、この「瞑想」を2019年10月から続けており、「集中力の向上」や「作業の生産性の向上」「物事への許容力」など様々な効果を実感しています。

「Meditation-Time」では、主に「マインドフルネス瞑想」を活用したセラピーをみなさんと一緒に行っていきます。

スローガン

■「今、この瞬間に」

「Meditation-Time」での活動

■週1回の瞑想合宿(Zoom)(10分)

■Facebookグループ上でのつぶやき日記

■Healthcare-Lesson[ヘルスケア]

みなさん、日常的に「運動」していますか？

・肉体や肌が若返る
・血液がきれいになる
・心肺機能が鍛えられ疲れにくい体になる
・脳が活性化する
・自己肯定感が高まる

これらは「運動」が与えるメリットの一部に過ぎません。

忙しい現代人の為の最強トレーニング

現代人の多くは、仕事や家事に追われて健康とはかけ離れた生活習慣となっている方がとても増えてきました。人が健康でいる為の３つの要素があります。
それは、「食事・運動・睡眠」です。

中でも、「運動」はどうしても疎かになってしまいます。
「運動したいけど時間がない」「疲れてやる気が起きない」「めんどくさい」..
など、「運動をしない」事を肯定する為に、様々な理由をつけては今日を過ごしています。

それでは、「自宅に居ながら、僅か10分で出来る最もトレーニング効果の高い運動」があったらどうでしょうか。もう、言い訳は出来ませんね。

「HIIT(ヒート)トレーニング」はご存じでしょうか。
■短時間で脂肪燃焼効果を得られる
■高いアフターバーン効果
■持久力の向上
■ミトコンドリアの活性化
■様々な動きを組み合わせられる
■アンチエイジング効果で若返る
これらの効果を僅か10分で得られるのです。

「やらない理由を探す」より、まずは「行動」してみましょう。

ご存知の方もいるかもしれませんが、私自身、小学校の頃から様々なスポーツに携わってきました。
そして、ミャンマーでは、陸上競技の指導者としてユースのプレイヤーを中心にコーチングをしてきました。

現在も、オンラインで指導しながら私自身も毎日トレーニングに励んでいます。

「Healthcare-Lesson」では、私と一緒に「エクササイズ」を行います。