ウェルネス AI時代のセルフケア|AI×メンタルケアアプリで心の習慣を最適化する方法 導入:AIが「心の伴走者」になる時代こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。近年、心理的サポートを必要とする人が急増する一方、専門家へのアクセスは限られています。そんな中、AIチャ... 2025.08.24 ウェルネス
ファスティング リーンゲインズ式16時間ファスティングとは?脂肪を落として筋肉を守る最新理論+私の17〜20時間実践談 こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。20代前半から始めた「16時間ファスティング(リーンゲインズ)」を、私はもう数年以上続けています。最初は「本当に大丈夫なの?」と半信半疑でし... 2025.08.23 ファスティング
糖化・酸化 スポーツパフォーマンスを左右する“糖化・酸化”とは?最新研究から学ぶ予防と改善法 こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。「最近疲れが抜けにくい」「肌や筋肉の回復が遅い」——その背景にあるのが 糖化(AGEsの蓄積) と 酸化(酸化ストレス) です。これらはアン... 2025.08.19 糖化・酸化
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ・陸上指導:Idul Adha(犠牲祭)前の専門種目テスト実施 – 2025年6月 こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ・陸上指導:Idul Adha(犠牲祭)前の専門種目テスト実施 - 2025年6月」について紹介します。 2025.06.05 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
マレーシア - Malaysia 【マレーシア旅行記】ボルネオ島サバ州のリゾート地コタキナバル(Kota Kinabalu)にてワークアウト|公園・ジム・グラウンド こんにちは、ススムです。今回は「ボルネオ島サバ州のリゾート地コタキナバル(Kota Kinabalu)にてワークアウト|公園・ジム・グラウンド」について紹介します。 2025.03.30 2025.05.02 マレーシア - Malaysia
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン中の練習とBuka Puasa|スポーツ こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン中の練習とBuka Puasa|スポーツ」について紹介します。 2025.03.10 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン前の種目テスト|スポーツ こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン前の種目テスト|スポーツ」について紹介します。 2025.02.28 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにてスポーツ・陸上指導と進捗|2025年2月 こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにてスポーツ・陸上指導と進捗|2025年2月」について紹介します。 2025.02.07 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルで2ヶ月ぶりの陸上指導再開とPPLPシステムの変化|スポーツ・国際協力 こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルで2ヶ月ぶりの陸上指導再開とPPLPシステムの変化|スポーツ・国際協力」について紹介します。 2025.01.07 2025.01.21 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ陸上指導「POPDA」大会結果|2024年11月 こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルでの陸上指導「POPDA」大会結果|2024年11月」について紹介します。 2024.11.10 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports
生活情報・文化 - Info・Culture 【インドネシア生活記】Tokopediaで「EVOWHEY」プロテインを購入|レビュー こんにちは、ススムです。今回は「Tokopediaで「EVOWHEY」プロテインを購入|レビュー」について紹介します。 2024.10.22 2025.05.02 生活情報・文化 - Info・Culture
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】マカッサルでのスポーツ指導、陸上競技のテスト実施と進捗|2024年10月 こんにちは、ススムです。今回は「マカッサルでのスポーツ指導、陸上競技のテスト実施と進捗|2024年10月」について紹介します。 2024.10.13 ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports