ウェルネス AI時代のセルフケア｜AI×メンタルケアアプリで心の習慣を最適化する方法
導入：AIが「心の伴走者」になる時代こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_）です。近年、心理的サポートを必要とする人が急増する一方、専門家へのアクセスは限られています。そんな中、AIチャ...
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ファスティング リーンゲインズ式16時間ファスティングとは？脂肪を落として筋肉を守る最新理論＋私の17〜20時間実践談
こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_）です。20代前半から始めた「16時間ファスティング（リーンゲインズ）」を、私はもう数年以上続けています。最初は「本当に大丈夫なの？」と半信半疑でし...
糖化・酸化 スポーツパフォーマンスを左右する“糖化・酸化”とは？最新研究から学ぶ予防と改善法
こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_）です。「最近疲れが抜けにくい」「肌や筋肉の回復が遅い」——その背景にあるのが 糖化（AGEsの蓄積） と 酸化（酸化ストレス） です。これらはアン...
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ・陸上指導：Idul Adha(犠牲祭)前の専門種目テスト実施 – 2025年6月
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ・陸上指導：Idul Adha(犠牲祭)前の専門種目テスト実施 - 2025年6月」について紹介します。
マレーシア - Malaysia 【マレーシア旅行記】ボルネオ島サバ州のリゾート地コタキナバル(Kota Kinabalu)にてワークアウト｜公園・ジム・グラウンド
こんにちは、ススムです。今回は「ボルネオ島サバ州のリゾート地コタキナバル(Kota Kinabalu)にてワークアウト｜公園・ジム・グラウンド」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン中の練習とBuka Puasa｜スポーツ
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン中の練習とBuka Puasa｜スポーツ」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン前の種目テスト｜スポーツ
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにて陸上指導、ラマダン前の種目テスト｜スポーツ」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにてスポーツ・陸上指導と進捗｜2025年2月
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルのDISPORAにてスポーツ・陸上指導と進捗｜2025年2月」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルで2ヶ月ぶりの陸上指導再開とPPLPシステムの変化｜スポーツ・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルで2ヶ月ぶりの陸上指導再開とPPLPシステムの変化｜スポーツ・国際協力」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】南スラウェシ州マカッサルでのスポーツ陸上指導「POPDA」大会結果｜2024年11月
こんにちは、ススムです。今回は「南スラウェシ州マカッサルでの陸上指導「POPDA」大会結果｜2024年11月」について紹介します。
生活情報・文化 - Info・Culture 【インドネシア生活記】Tokopediaで「EVOWHEY」プロテインを購入｜レビュー
こんにちは、ススムです。今回は「Tokopediaで「EVOWHEY」プロテインを購入｜レビュー」について紹介します。
ウェルネス・スポーツ - Wellness・Sports 【インドネシア生活記】マカッサルでのスポーツ指導、陸上競技のテスト実施と進捗｜2024年10月
こんにちは、ススムです。今回は「マカッサルでのスポーツ指導、陸上競技のテスト実施と進捗｜2024年10月」について紹介します。