Overseas 【東南アジアバックパッカー】 最終目的国フィリピンのマニラへの移動と市内観光｜治安・食べ物
台北からフィリピンのマニラへの移動と市内の観光について紹介します。マニラは地区によってはホームレスやストリートチルドレンが多く治安も悪くなるので注意が必要です。
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Nutrition 【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法｜ファットアダプト
脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。
Theory 【老化】ミトコンドリアの働きとアンチエイジングの方法4選｜疲れにくい体
私たちは、「約37兆個の細胞」で出来ており、「ミトコンドリア」は、細胞内に存在する細胞内小器官であり、1細胞あたり100個から2000個程度含まれます。全身のミトコンドリアを集めると体重の「約10%」とも言われています。
国際協力 【講演】「グローバルデイ」の講演に登壇｜国際協力
2022年11月に都内の高校1年生を対象に「グローバルデイ」の講演に登壇してきました。講演ではミャンマーでの国際協力の経験談や将来のライフプランについて紹介したりグループディスカッションなども行いました。
Indonesia LiFE 【語学】インドネシア語の学習｜感想・方法
こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。現在、私はインドネシア語の学習をしていますが、学習する中での気づきや感想を紹介したいと思います。✔︎国際協力に関するおすすめの本(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b|...
Spanish スペイン語学習を始めたキッカケと勉強法は？
私は18歳の頃にスペイン語に触れて言語の可能性と価値観に気づくことが出来ました。これからも様々な言語を学んで、自分の知らない世界をみたいと思います。
Spanish 【DELE】スペイン語の試験を受けた感想・問題内容・勉強法
DELEスペイン語検定はスペイン教育・職業訓練省の下に、スペイン国外ではインスティトゥト・セルバンテスが実施する、高い信頼性をもったスペイン語の検定試験です。
Healthcare 【怪我】嫌な記憶がフラッシュバックする経験談と対処法｜スポーツ
嫌な記憶がフラッシュバックする際の対処法としては「瞑想・コラム法・ラディカルアクセプタンス・人と話す・散歩」などがあります。自分を客観的に見て、気持ちを整理することが大切だと思います。
Athletics 【楽しむ気持ち】今シーズン最後のマスターズ陸上と振り返り
マスターズ陸上に参加してから感じたことは、競技者全員が「楽しんで」競技をしており、お互い応援し合っています。この「楽しむ」気持ちこそがスポーツ実施者にとってとても大切な要素だと思います。
Sports 【国際協力】インドネシアで人気のスポーツとは
インドネシアの人気スポーツといえば「バドミントン」「サッカー」「バスケットボール」が挙げられます。