こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。
超越瞑想とは？
今回は「超越瞑想」について紹介します。
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超越瞑想とは
「瞑想とは何か？」については、こちらの記事で紹介しました。
超越瞑想法は、古代インド・ヒンドゥー教に由来するマントラ瞑想法で、1958年以降世界各地へ伝わり、特にアメリカなどキリスト教文化の人々に広まった人気の瞑想方法です。
心の自然な性質を使う事で、努力や集中といった心のコントロールをする事なく悟りに到達する事を目指したものです。
「マントラ」とは、サンスクリット語で、「文字・言葉」を意味し、「マン」は「考える事」「トラ」は「現象的世界の束縛やネガティヴな思考パターンから身を守る事」という2つの言葉が組み合わさった言葉です。
オームは、「a」「u」「m」の3つの音「ア」「ウ」「ン」から成り、3つの意識を表現しています。
「ア」が起きている状態(誕生)、「ウ」が夢見ている状態(維持)、「ン」が深く眠っている状態(破壊)
を表し、「過去・現在・未来」と言われています。
呼吸は、息を吐く時には悲しみ、苦しみ、落胆、怒り、失望などネガティブなの感情が一気に外に出る事、息を吸う時には喜びや幸せ、希望や幸運などポジティブな感情を吸い込んでいる事をイメージして行います。
みなさんも、是非、瞑想を試してみてください！！
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