【入門】ヴィパッサナー瞑想とは？やり方と効果を解説。

こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。

今回は「ヴィパッサナー瞑想」について紹介します。

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ヴィパッサナー瞑想とは

「瞑想とは何か？」については、こちらの記事で紹介しました。

瞑想にはどんな効果あるのか？メリットしかありません。

こんにちは、ススムです。今回は、「瞑想」について紹介します。

onmywayexplore.com

2022.05.18

ヴィパッサナー(Vipassana)とは、「Vi」は「別の見方」、「passana」は「あるがまま」という意味で、「ものごとをありのままに観察する瞑想」です。

今から約2500年前にブッダによって発見されました。
ヴィパッサナー瞑想を行うと、精神的な穢れが良くなり、最終的には純粋な意識が分かる様になります。

呼吸の意識をよりどころにしながら、次々に湧いてくる思考に気づいて観ていく瞑想となります。

朝の瞑想は、心を落ち着かせ集中力を高めてくれる為、「ヴィパッサナー瞑想」は朝に行うと良いです。

みなさんも、是非、瞑想を試してみてください！！

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2022.08.01

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