こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。
ヴィパッサナー瞑想とは？
今回は「ヴィパッサナー瞑想」について紹介します。
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ヴィパッサナー瞑想とは
「瞑想とは何か？」については、こちらの記事で紹介しました。
ヴィパッサナー(Vipassana)とは、「Vi」は「別の見方」、「passana」は「あるがまま」という意味で、「ものごとをありのままに観察する瞑想」です。
今から約2500年前にブッダによって発見されました。
ヴィパッサナー瞑想を行うと、精神的な穢れが良くなり、最終的には純粋な意識が分かる様になります。
呼吸の意識をよりどころにしながら、次々に湧いてくる思考に気づいて観ていく瞑想となります。
朝の瞑想は、心を落ち着かせ集中力を高めてくれる為、「ヴィパッサナー瞑想」は朝に行うと良いです。
みなさんも、是非、瞑想を試してみてください！！
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また次回お会いしましょう。
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