【インドネシア生活記】マカッサルでの陸上競技指導｜ラマダン中の練習とBuka Puasa (断食明け)

こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。

私は、2023年9月25日よりインドネシアにて生活をしています。

今回は、「ラマダン中の練習とBuka Puasa」について紹介します。

「国際協力に興味のある方」や「海外が好きな方」、「インドネシアで生活予定の方」へ参考になればと思います。

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マカッサルでの陸上競技指導｜ラマダン中の練習とBuka Puasa (断食明け)

私は過去にミャンマーやオーストラリアで生活していた経験もあり、ブログで生活情報を発信しているので、こちら記事もあわせて参考にしてみてください！

私は、2023年10月25日より南スラウェシ州マカッサルの「青年スポーツ局 (Dinas Kepemudaan dan Olahraga Provinsi Sulawesi Selatan(DISPORA))」にて陸上競技の指導をしています。

ラマダン期間中の練習は通常通り月曜から土曜ですが、スケジュールが若干変わりました。

断食中は食べ物、飲み物が摂取できないため、普段よりもエネルギーが枯渇しており、集中力も散漫な状態です。

なので、トレーニングを進める中で、”量”よりも”質”を重視して、なるべく短時間で終えるようにしています。

今まで培った動きやパフォーマンス、体力を落とさないようにしながら新しい動きも取り入れていきたいと思います。

断食が終わるのは大体18:20頃で、この時間になるとお祈りの声が聞こえてきます。

このお祈りが終わったら食べ物や飲み物を摂取できます。

これを「Buka Puasa (ブカ　プアサ)」といいます。

この日は、ある選手が誕生日ということもあり、Buka Puasaに合わせて練習後は競技場で一緒にご飯を食べました。

ちなみにこちらは「Ayam Geprek (アヤム　ゲプレック)」と「Jalangkote (ジャランコテ)」です。

2024年の大会としては、今のところ3つの大会があります。

これらの大会に向けて、調整を進めていきます！

以上が今回のブログとなります。

読んで頂きありがとうございます。

これから海外で国際協力活動をする方におすすめの記事をnoteにて紹介していますので、あわせてチェックしてみて下さい。

今後も協力隊の活動やインドネシアの情報を随時発信していきます。

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