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mindfulness

Meditation

【入門】マインドフルネス瞑想とは?やり方と効果を教えます。

こんにちは、ススムです。今回は「マインドフルネス瞑想のやり方と効果」について紹介します。
心理学

歩行瞑想の効果とは?集中力と生産性を爆上げする方法

私が行っている瞑想の種類は「マインドフルネス瞑想」「歩行瞑想」「慈悲の瞑想」の3種類で、今回は「歩行瞑想」について紹介しました。歩行瞑想は簡単に行えるため、かなりおすすめです。
Meditation

【論文】瞑想の効果と始めた方が良い科学的根拠|瞑想歴3年目

私は瞑想歴3年目です。今回はマインドフルネス瞑想の効果とやり方について紹介しました。これを知ったら、瞑想をやらない理由がありませんね。