国際協力 【JICA協力隊活動記】インドネシアはマカッサルでの陸上競技指導開始とスポーツ環境について こんにちは、ススムです。今回は「インドネシアはマカッサルでの陸上競技指導開始とスポーツ環境」について紹介します。 2023.11.03 2024.03.11 国際協力
国際協力 【インドネシア生活記】ジャカルタの市内散策|ショッピングモール・イベント こんにちは、ススムです。今回は「【JICA協力隊活動記】インドネシアはジャカルタ市内の散策|ショッピングモール・イベント」について紹介します。ジャカルタは人口密度がとても高く、日本の東京に似ています。 2023.10.21 2024.03.11 国際協力
Theory 【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性|食事スタイル 運動において、筋肉は力を発揮する際にATP(Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸)という物質を消費します。 ATPから1つのリン酸が離れADP(Adenosine Di-Phosphate:アデノシン2リン酸)に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。 2023.01.03 Theory
Nutrition 【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法|ファットアダプト 脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。 酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。 2023.01.02 Nutrition
Healthcare 【怪我】嫌な記憶がフラッシュバックする経験談と対処法|スポーツ 嫌な記憶がフラッシュバックする際の対処法としては「瞑想・コラム法・ラディカルアクセプタンス・人と話す・散歩」などがあります。自分を客観的に見て、気持ちを整理することが大切だと思います。 2022.11.16 Healthcare
Athletics 【楽しむ気持ち】今シーズン最後のマスターズ陸上と振り返り マスターズ陸上に参加してから感じたことは、競技者全員が「楽しんで」競技をしており、お互い応援し合っています。この「楽しむ」気持ちこそがスポーツ実施者にとってとても大切な要素だと思います。 2022.11.13 Athletics
Athletics 【2022年8月】マスターズ陸上の結果|走幅跳・立五段跳 先日、第35回埼玉マスターズ陸上競技選手権大会に出場し、M25走幅跳で6.59cm、立五段跳で15.34cmを記録しました。 2022.08.27 Athletics
Athletics 【スポーツ】マスターズ陸上の大会と結果について 2022年度からマスターズ陸上に参戦しています。先日、走幅跳、立五段跳に出場してきました。立五段跳では県新記録を更新することができました。 2022.08.05 Athletics
Sports LiFE マスターズ陸上と生涯スポーツ|コーチと選手 みなさんは、どのようなスポーツ経験がありますか。いくつになっても楽しみながら行える生涯スポーツが人生の幸福感を高めてくれます。 2022.08.05 Sports LiFE