こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。
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覚えるだけでストレスが減る言葉
仕事や勉強など日常生活で多くのストレスを受けている方が多いと思います。
こういったストレスを与えている要因を、「ストレッサー」と言います。
日常的なストレスは、場合によっては病気の原因にもなります。
ストレスを軽減するには、対策が必要です。
今回は、知っているだけでストレスが減る言葉について紹介します。
それは、感情に関する言葉です。
例えば、怒りを覚えた事に対して、
「何に対して怒っているのか？」「どういう状況で起こったのか？」
「少し悲しみもあるな」
など、起こった感情に対して、細分化してあげる事です。
この事を感情知性と言います。
感情を爆発させる人は、表現数が少なく、脳がストレスに対する対策も取れなくなるため、他人の感情も理解出来ていない状態です。
感情知性が高いと、健康的になり、人間関係も良くなり、ストレスにも強くなります。
感情表現をたくさん知っていると、自分の感情について詳しく分析でき、細かく表現していると自己コントロール力も高くなります。
この方法では、外国語の表現や自分で作った造語も効果的です。
あなたは感情を表す言葉をどれくらい知っていますか？
まとめ
また、何かあったら紹介したいと思います。
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以上が今回のブログとなります。
読んで頂きありがとうございます。
また次回お会いしましょう。
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