ウェルネス・スポーツ・心理学・アンチエイジング
トレーニング理論 - Theory 【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性｜食事スタイル
運動において、筋肉は力を発揮する際にATP（Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸）という物質を消費します。ATPから1つのリン酸が離れADP（Adenosine Di-Phosphate：アデノシン2リン酸）に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。
食事 【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法｜ファットアダプト
脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。
トレーニング理論 - Theory 【老化】ミトコンドリアの働きとアンチエイジングの方法4選｜疲れにくい体
私たちは、「約37兆個の細胞」で出来ており、「ミトコンドリア」は、細胞内に存在する細胞内小器官であり、1細胞あたり100個から2000個程度含まれます。全身のミトコンドリアを集めると体重の「約10%」とも言われています。
メンタル 【怪我】嫌な記憶がフラッシュバックする経験談と対処法｜スポーツ
嫌な記憶がフラッシュバックする際の対処法としては「瞑想・コラム法・ラディカルアクセプタンス・人と話す・散歩」などがあります。自分を客観的に見て、気持ちを整理することが大切だと思います。
大会 【楽しむ気持ち】今シーズン最後のマスターズ陸上と振り返り
マスターズ陸上に参加してから感じたことは、競技者全員が「楽しんで」競技をしており、お互い応援し合っています。この「楽しむ」気持ちこそがスポーツ実施者にとってとても大切な要素だと思います。
コミュニケーション 偽の合意効果の意味と対策について｜心理学
偽の合意効果とは、自分の意見や考え、行動が常に多数派でありかつ正常であると思い込む、認知バイアスのことです。偽の合意効果は、「偽の合意効果」や「総意誤認効果」ともいいます。偽の合意効果は、例えば、学校や職場など、グループで議論したときに頻繁に発生します。
コミュニケーション 自分と似た人を好む自己相似の原理｜心理
こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。私は日常生活において自分と似ている人に好印象をもつ傾向があり、これを「自己相似の原理」と言います。✔︎ビジネスに活かせる心理に関するおすすめの本(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObjec...
コミュニケーション 近接性バイアスとは｜身近な人に好意を抱く心理
「近接性バイアス」とは、日常的に物理的な距離が近かったり、直接対面で接する時間が長かったりするほど、その相手を優遇して好意的な関係を持ちたいと思う心理的傾向のことを言います。
コミュニケーション それは思い込み？確証バイアスが与える判断力とは
「確証バイアス」とは、認知バイアスの一種で自分がすでに持っている先入観や仮説を肯定するため、自分にとって都合のよい情報ばかりを集める傾向のことを言います。
メンタル プレイフルネスの効果とは｜ポジティブな思考になるため
プレイフルネスとは、どんな状況でも自分と周りの環境に対して楽しい部分を見つけ出す能力、どんな状況でも遊び心を持って打開策を探ることのできる能力のことです。