ストレス ストレスを軽減させるリアプレイザルとは？メリットと方法
「リ(re)=再び」「アプレイザル(appraisal)=評価」で、ネガティブな感情を再評価するという方法です。怒る前に一旦冷静になって物事を整理して考え直すことで負の感情やストレス感情を切り離すことができる方法です。
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ストレス 「ストレスホルモン」のコルチゾールを減らす方法とは？
こんにちは、ススムです。今回は、ストレスホルモンである「コルチゾールを減らす方法」について紹介します。
ストレス ストレスホルモンの「コルチゾール」の効果と影響とは？
こんにちは、ススムです。今回は「ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール」について紹介します。
ストレス 目の疲労の原因と対策方法とは？パソコンの使いすぎに注意
こんにちは、ススムです。今回は「目の疲労の原因と対策」について紹介します。
ストレス 【対策】ストレスを激減させるエクスプレッシブ・ライティング
こんにちは、ススムです。今回はストレスを感じた際におすすめの行動習慣、「エクスプレッシブ・ライティング」について紹介します。
ストレス 【対策】知っているだけでストレスが激減する言葉がこちら。
日常生活で様々なストレスを抱えている方が多いのではないでしょうか？今回は、ストレスを解消してくれる感情表現の言葉の効果について紹介します。
ストレス 【必見】ストレス対策に効果的なのが自然に触れる事です。
精神的疲労やストレス対策として効果的なのが、”自然”に触れる事が良いと研究論文であります。1番最強なのが、「呼吸」「運動」「自然」を組み合わせる事です。私は毎日行っています。
ストレス 【悲報】通勤による身体と精神に及ぼす悪影響｜太る・睡眠の質低下・思考停止
テレワークが進んでいる中、会社に出勤している方は少ないと思いますが、通勤、特に電車での通勤が及ぼす悪影響について書きました。電車通勤はもうやめましょう。
ストレス 【悪影響】頭が悪くなるマルチタスクのデメリット
今回の記事では、マルチタスクが及ぼすデメリットについて書きましたが、この記事を読みながら何か他の作業していませんよね？もしそうなら、1日の生産性が爆下がりしています。