生活情報・文化 - Info・Culture 【ミャンマー生活記】日本に帰国して気づいた変化「バス・タクシー」について｜ヤンゴン・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「日本に帰国して気づいた変化「バス・タクシー」について｜ヤンゴン・国際協力」について紹介します。
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生活情報・文化 - Info・Culture 【ミャンマー生活記】日本に帰国して気づいた変化「コンビニ」について｜ヤンゴン・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「日本に帰国して気づいた変化「コンビニ」について｜ヤンゴン・国際協力」について紹介します。
コミュニケーション 【注意】人間関係を破壊する「ファビング」という行為。
知らないうちに行なっている会話中にスマホをいじるという「ファビング」という行為は、人間関係を破壊します。なので、面倒な人だけに使いましょう。
生活情報・文化 - Info・Culture 【ミャンマー生活記】日本に帰国して気づいた変化「ウォーキング」について｜ヤンゴン・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「日本に帰国して気づいた変化「ウォーキング」について｜ヤンゴン・国際協力」について紹介します。
生活情報・文化 - Info・Culture 【ミャンマー生活記】日本に帰国して気づいた変化「薬」について｜ヤンゴン・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「日本に帰国して気づいた変化「薬」について｜ヤンゴン・国際協力」について紹介します。
生活情報・文化 - Info・Culture 【ミャンマー生活記】日本に帰国して気づいた変化「蚊」について｜ヤンゴン・国際協力
こんにちは、ススムです。今回は「日本に帰国して気づいた変化「蚊」について｜ヤンゴン・国際協力」について紹介します。
瞑想 慈悲の瞑想の効果とやり方とは｜3種類の瞑想を行った結果。。
「マインドフルネス瞑想」「歩行瞑想」「慈悲の瞑想」、この3つを日常的に取り入れており、実施前と比べて、メンタルが改善しました。是非参考に！
瞑想 歩行瞑想の効果とは？集中力と生産性を爆上げする方法
私が行っている瞑想の種類は「マインドフルネス瞑想」「歩行瞑想」「慈悲の瞑想」の3種類で、今回は「歩行瞑想」について紹介しました。歩行瞑想は簡単に行えるため、かなりおすすめです。
ストレス 【必見】ストレス対策に効果的なのが自然に触れる事です。
精神的疲労やストレス対策として効果的なのが、”自然”に触れる事が良いと研究論文であります。1番最強なのが、「呼吸」「運動」「自然」を組み合わせる事です。私は毎日行っています。
ミャンマー語 【ミャンマー生活記】運動で使うミャンマー語 (ビルマ語) の会話表現
こんにちは、ススムです。今回は「運動で使うミャンマー語 (ビルマ語) の会話表現」について紹介します。
睡眠 【科学】睡眠と夢の関係性｜実は脳波のメカニズムが影響していた。
みなさんは今日どんな夢を見ましたか？恐らく覚えてないか、自分の記憶に関連する夢だと思います。今回は睡眠時の夢のメカニズムについて紹介しました。
睡眠 【科学】人間の睡眠段階と脳波の関係性｜知るだけで睡眠の質向上
睡眠には全部で5段階あり、脳波が関係しています。良質な睡眠をとる為にも今回紹介した睡眠のメカニズムを知る必要があります。