Healthcare 【怪我】嫌な記憶がフラッシュバックする経験談と対処法｜スポーツ
嫌な記憶がフラッシュバックする際の対処法としては「瞑想・コラム法・ラディカルアクセプタンス・人と話す・散歩」などがあります。自分を客観的に見て、気持ちを整理することが大切だと思います。
Healthcare
Healthcare 
Healthcare 「ストレスホルモン」のコルチゾールを減らす方法とは？
こんにちは、ススムです。今回は、ストレスホルモンである「コルチゾールを減らす方法」について紹介します。
Healthcare ストレスホルモンの「コルチゾール」の効果と影響とは？
こんにちは、ススムです。今回は「ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール」について紹介します。
Healthcare GI値と血糖値の関係性とは？食品選びで健康に。
こんにちは、ススムです。今回は「GI値と血糖値の関係性」について紹介します。
Healthcare 【断食】リーンゲインズ法のダイエット効果｜歴3年目
今回はリーンゲインズを行なって3年目の効果を紹介しています。皆さんも是非試してみて下さい。
Healthcare 【解消】朝スッキリ起きる為の起床テクニック｜朝のだるさが無くす方法
朝なかなかスッキリ起きられない、という方多いのではないでしょうか？今回は、快適に起きる為の起床テクニックについて紹介しました。少し行動を変えるだけで、1日の生産性が大きく変わります。
Healthcare 【科学】睡眠の質を高めるおすすめサプリ5選｜睡眠不足から解放
夜どうしても寝れない、夜中に起きてしまう、そういった方におすすめの、睡眠の質を高めてくれるサプリメントについて紹介してます。これで、睡眠問題からも解放。
Healthcare 【科学】早起きは健康リスク｜睡眠の質を下げる行動
みなさんは、普段何時に起きていますか？よく早起きは三文の徳など言いますが、それは健康リスクを高めています。充実した生活を送るには自分のクロノタイプを理解しなければいけません。
Healthcare 【悲報】睡眠不足が及ぼす悪影響で性格が変わる｜睡眠の科学
日本人の平均睡眠時間はなんと世界ワースト1位の6時間27分です。睡眠不足が続くと日常生活に恐ろしい弊害を及ぼします。この記事を読んで対策しましょう。
Healthcare 【生産性】私が行っているナイトルーティン｜1日を無駄にしない
今回は、私が行っている午後の時間の過ごし方について紹介しました。午前中は1日の中のタスクをする時間で午後はスキルアップの為の時間としています。