こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。
✔︎ビジネスに活かせる心理に関するおすすめの本
リーンゲインズの効果とは
リーンゲインズとは何か？
についてはこちらの記事で紹介していますので、良かったら参考にして下さい。
✔️リーンゲインズでダイエット
リーンゲインズは、簡単に言うと「プチ断食」です。
何も食べない時間と食べて良い時間帯を分けることで効率よくダイエットや1日の生産性を高めることが出来る方法です。
私はこのリーンゲインズを行なって3年目になりました。
私の今の食生活は、午前12時頃に１回目の食事をし、午後18時頃に２回目の食事をして、次の食事まで16〜17時間空けます。この繰り返しです。
最初の２週間はきついですが、いまではすっかり慣れました。
もちろん１回目の食事から８時間以内は、なんでも好きなものを食べています。
しかし、実施前と比べると約１.５〜２kg体重が落ちました。
私は、運動も好きなのでこういった運動も取り入れています。
✔️誰でも出来る最強トレーニング｜1日の生産性UP
また、運動以外にも1日の基礎代謝を上げるためにこちらも。
✔️生産性向上させる４つの習慣
1日を効率的に
1日の時間は限られています。２４時間のうち８時間は睡眠、食事で２時間、自由に使える時間は半日程しかありません。
そういった時間をいかに効率よく使えるかが、今後を左右してきます。
皆さんも今一度、1日の過ごし方について考えてみては如何でしょうか。
また、何かあったら紹介したいと思います。
質問などがあれば気軽にコメント下さい。
仕事の依頼などがあればメールまたはSNSにてお問い合わせ下さい。
以上が今回のブログとなります。
読んで頂きありがとうございます。
また次回お会いしましょう。
※当ブログ運営者のポートフォリオはこちら
語学の学習教材はこちら
✔︎ビジネスやお金の考えを学ぶ事が出来るおすすめの本
著者の書籍
✔︎ミャンマー語学習教材３選
※ミャンマー語のテスト問題集作成しました。詳しくはこちらから
※スポーツコミュニティ⏩【Healthcare and Sports】
※ミャンマー✖️日本コミュニティー⏩【MyanJapa Life】
※オフィシャルページ⏩【霜田晋-Susumu Shimoda】
企業の方、プレスの方、個人の方など、仕事の依頼に関するお問い合わせは以下の
フォームからお気軽にご連絡下さい
コメント