ルーティン

こんにちは、ススムです。今回は「ウルトラディアンリズムとは何か」について紹介します。

こんにちは、ススムです。今回は「ポモドーロテクニックで生産性を上げる方法」について紹介します。

こんにちは、ススムです。今回は「ノーズミントの効果」について紹介します。

こんにちは、ススムです。今回は「1日20分」やるだけで人生観が大きく変わる行動について紹介します。

人間の記憶と脳は密接に関わっています。仕事や勉強の際にもこういった構造を知る事で生産性や効率を高める事が出来ます。

人は1日の中でスマホを2000回以上も触っており、それと同時に菌が繁殖しており、健康被害の弊害もあります。日頃から除菌などの手入れをこまめにしましょう。

みなさん、物事を習慣化させてますか？人は、1日の半分を習慣で占めています。今回紹介した、If then　プランニングという方法を使えば物事を習慣化でき、人生の半分を習慣化によって変える事が出来ます。

朝なかなかスッキリ起きられない、という方多いのではないでしょうか？今回は、快適に起きる為の起床テクニックについて紹介しました。少し行動を変えるだけで、1日の生産性が大きく変わります。

今回は、私が行っている午後の時間の過ごし方について紹介しました。午前中は1日の中のタスクをする時間で午後はスキルアップの為の時間としています。

みなさんは、どんなモーニングルーティンがありますか？午前中の過ごし方によって1日の良し悪しが決まります。今回は私が行っている午前中の過ごし方について紹介します。

今回はクロノタイプによって異なる1日の生産性が高まるタイミングについて紹介しました。タイプは４つあります。自分のタイプを確認してみて下さい。