トレーニング理論 - Theory 【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性｜食事スタイル
運動において、筋肉は力を発揮する際にATP（Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸）という物質を消費します。ATPから1つのリン酸が離れADP（Adenosine Di-Phosphate：アデノシン2リン酸）に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。
トレーニング理論 - Theory
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トレーニング理論 - Theory 【老化】ミトコンドリアの働きとアンチエイジングの方法4選｜疲れにくい体
私たちは、「約37兆個の細胞」で出来ており、「ミトコンドリア」は、細胞内に存在する細胞内小器官であり、1細胞あたり100個から2000個程度含まれます。全身のミトコンドリアを集めると体重の「約10%」とも言われています。
トレーニング理論 - Theory GI値と運動の関係性とは？トレーニング前中後の食事
こんにちは、ススムです。今回は運動している方向けに「GI値と運動の関係性」について紹介します。
トレーニング理論 - Theory 【テロメア】アンチエイジングとは？原因と対策
こんにちは、ススムです。今回は「アンチエイジングとは何か」について紹介します。
トレーニング理論 - Theory 心拍数と運動強度の関係性｜心拍数を上げる効果
こんにちは、ススムです。今回は「心拍数と運動強度の関係性」について紹介します。
トレーニング理論 - Theory 【真実】ランニングすると体に悪影響!?痩せるどころか老化する。
ダイエット目的でランニングに取り組んで方が多いと思いますが、実は逆効果なんです。今回は知らないと損するランニングの科学について紹介しています。
トレーニング理論 - Theory 【運動者必見】局所筋の運動のアイソトニックとは！？
トレーニングに関して今回はアイソトニックトレーニングについて書きました。運動者必見の内容です！
トレーニング理論 - Theory 【運動者必見】局所筋の運動のアイソメトリックとは！？
[トレーニング理論]初心向けに運動情報を簡単にまとめて紹介しています。今回は筋肉の活動様式、局所筋運動について書きました。
トレーニング理論 - Theory 【運動理論】有酸素性運動+無酸素性運動を組み合わせたトレーニング
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トレーニング理論 - Theory 【必見】トレーニング理論｜無酸素性運動の理論②
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