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トレーニング

ファスティング

リーンゲインズ式16時間ファスティングとは?脂肪を落として筋肉を守る最新理論+私の17〜20時間実践談

こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。20代前半から始めた「16時間ファスティング(リーンゲインズ)」を、私はもう数年以上続けています。最初は「本当に大丈夫なの?」と半信半疑でし...
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GI値と運動の関係性とは?トレーニング前中後の食事

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【テロメア】アンチエイジングとは?原因と対策

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【真実】ランニングすると体に悪影響!?痩せるどころか老化する。

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【運動者必見】局所筋の運動のアイソトニックとは!?

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[トレーニング理論]初心向けに運動情報を簡単にまとめて紹介しています。今回は筋肉の活動様式、局所筋運動について書きました。
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【必見】トレーニング理論|無酸素性運動の理論②

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【運動】無酸素性運動の理論①|トレーニング理論

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