心理学 歩行瞑想の効果とは？集中力と生産性を爆上げする方法
私が行っている瞑想の種類は「マインドフルネス瞑想」「歩行瞑想」「慈悲の瞑想」の3種類で、今回は「歩行瞑想」について紹介しました。歩行瞑想は簡単に行えるため、かなりおすすめです。
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心理学 【必見】ストレス対策に効果的なのが自然に触れる事です。
精神的疲労やストレス対策として効果的なのが、”自然”に触れる事が良いと研究論文であります。1番最強なのが、「呼吸」「運動」「自然」を組み合わせる事です。私は毎日行っています。
心理学 【科学】睡眠と夢の関係性｜実は脳波のメカニズムが影響していた。
みなさんは今日どんな夢を見ましたか？恐らく覚えてないか、自分の記憶に関連する夢だと思います。今回は睡眠時の夢のメカニズムについて紹介しました。
心理学 【科学】人間の睡眠段階と脳波の関係性｜知るだけで睡眠の質向上
睡眠には全部で5段階あり、脳波が関係しています。良質な睡眠をとる為にも今回紹介した睡眠のメカニズムを知る必要があります。
心理学 【コツ】今日から使える会話術｜話し方のテクニックがこちらです。
人と話す時、会話の主導権は”聞き側”にあります。コミュニケーションを良好にするための「傾聴」のテクニックを身につけましょう。
Daily LiFE 【危険】スマホを触ると感染リスク!?実は菌の温床です。。
人は1日の中でスマホを2000回以上も触っており、それと同時に菌が繁殖しており、健康被害の弊害もあります。日頃から除菌などの手入れをこまめにしましょう。
ビジネス 【生産性】テレワークが与えた効果は結局どうなの？あり・なし
私はテレワーク推進派です。働き方改革によりテレワークが普及しつつあります。Facebook・Google・Twitter社などは、かなり進んでいます。出勤・対人関係・睡眠不足などのリスクを考えたらもはや、テレワーク以外の方法はないです。
心理学 職場の満足度を96%高める人間関係が与える影響とは。
みなさんは、親友と呼べる人は何人いますか？親友が3人以上いるとあなたの人生の満足度が96%高まります。職場でも同じことで、良い人間関係を築けないと幸福度は低下していきます。
ビジネス 【注意】カバートアグレッションの特徴と対策とは？いい人のふりしてあなたを陥れる。。
「カバートアグレッション(隠れた攻撃性)」あなたの周りにもこういった人がいるかもしれません。もしそうなら、早めに対策しないとあなたをコントロールしてきます。
ビジネス 仕事・運動・勉強を習慣化させる簡単な方法｜if thenプランニングとは
みなさん、物事を習慣化させてますか？人は、1日の半分を習慣で占めています。今回紹介した、If then プランニングという方法を使えば物事を習慣化でき、人生の半分を習慣化によって変える事が出来ます。