Nutrition GI値と運動の関係性とは?トレーニング前中後の食事 こんにちは、ススムです。今回は運動している方向けに「GI値と運動の関係性」について紹介します。 2022.02.23 Nutrition
HIIT 【4分間】HIIT(ヒート)トレーニングのやり方と効果とは? こんにちは、ススムです。今回は「HIITのやり方と効果」について紹介します。 2022.01.29 2022.03.09 HIIT
Sports LiFE 【運動】1日20分のウォーキングで人生が変わる|幸福度UP こんにちは、ススムです。今回は「1日20分」やるだけで人生観が大きく変わる行動について紹介します。 2021.11.30 2022.03.08 Sports LiFE
心理学 【必見】ストレス対策に効果的なのが自然に触れる事です。 精神的疲労やストレス対策として効果的なのが、”自然”に触れる事が良いと研究論文であります。1番最強なのが、「呼吸」「運動」「自然」を組み合わせる事です。私は毎日行っています。 2020.06.09 2022.04.26 心理学
Theory 【真実】ランニングすると体に悪影響!?痩せるどころか老化する。 ダイエット目的でランニングに取り組んで方が多いと思いますが、実は逆効果なんです。今回は知らないと損するランニングの科学について紹介しています。 2020.06.05 2022.03.05 Theory
Athletics 【運動】自宅トレーニングでおすすめアイテム3選 今回は自宅でのトレーニングであったら種類も効果も高まるおすすめトレーニングアイテムについて紹介しました。 2020.04.23 2022.03.04 Athletics
Athletics 【短時間】1日10分|自宅で出来る体幹トレーニング8種目 自粛中で家にこもってばかりで退屈、ストレス、運動不足という方向けに自宅で出来る短時間トレーニングを紹介しました。1日の生産性を高めてくれます。 2020.04.22 2022.03.03 AthleticsSports LiFE