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Nutrition

Theory

【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性|食事スタイル

運動において、筋肉は力を発揮する際にATP(Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸)という物質を消費します。 ATPから1つのリン酸が離れADP(Adenosine Di-Phosphate:アデノシン2リン酸)に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。
Nutrition

【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法|ファットアダプト

脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。 酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。
Healthcare

ストレスホルモンの「コルチゾール」の効果と影響とは?

こんにちは、ススムです。今回は「ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール」について紹介します。
Nutrition

【健康】ソイプロテインの効果とは?ダイエットにおすすめ!?

こんにちは、ススムです。今回は「ソイプロテインの効果」について紹介します。
Nutrition

意外と知らないカゼインプロテインの効果と特徴とは?

こんにちは、ススムです。今回は意外と知らない「カゼインプロテインの効果」について紹介します。
Nutrition

ホエイプロテインとは?健康・体づくり・ダイエット

こんにちは、ススムです。今回は「ホエイプロテインとは何なのか」について紹介します。
Nutrition

【栄養】1日に必要なたんぱく質量とは?プロテインを飲む理由

こんにちは、ススムです。今回は「1日に必要なたんぱく質量」について紹介します。
Nutrition

三大栄養素「たんぱく質」が体に必要な理由

こんにちは、ススムです。今回は「三大栄養素の一つであるたんぱく質」について紹介します。
Nutrition

GI値と運動の関係性とは?トレーニング前中後の食事

こんにちは、ススムです。今回は運動している方向けに「GI値と運動の関係性」について紹介します。