Theory 【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性|食事スタイル 運動において、筋肉は力を発揮する際にATP(Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸)という物質を消費します。 ATPから1つのリン酸が離れADP(Adenosine Di-Phosphate:アデノシン2リン酸)に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。 2023.01.03 Theory
Nutrition 【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法|ファットアダプト 脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。 酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。 2023.01.02 Nutrition
Healthcare ストレスホルモンの「コルチゾール」の効果と影響とは? こんにちは、ススムです。今回は「ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール」について紹介します。 2022.03.06 2022.06.18 Healthcare
Nutrition 意外と知らないカゼインプロテインの効果と特徴とは? こんにちは、ススムです。今回は意外と知らない「カゼインプロテインの効果」について紹介します。 2022.03.04 Nutrition
Nutrition GI値と運動の関係性とは?トレーニング前中後の食事 こんにちは、ススムです。今回は運動している方向けに「GI値と運動の関係性」について紹介します。 2022.02.23 Nutrition