トレーニング理論 - Theory 【生理学】ATP(アデノシン三リン酸)と運動の関係性｜食事スタイル
運動において、筋肉は力を発揮する際にATP（Adenosine Tri-Phosphate|アデノシン三リン酸）という物質を消費します。ATPから1つのリン酸が離れADP（Adenosine Di-Phosphate：アデノシン2リン酸）に分解されるときに生じるエネルギーを利用し、筋収縮が行われています。
Nutrition
トレーニング理論 - Theory 
食事 【栄養】脂質・糖質・たんぱく質の関係性と食事法｜ファットアダプト
脂質の中でも避けなければいけないアブラがあり、それは「酸化したアブラ」と「人工的なアブラ」です。酸化したアブラは「過酸化脂質」と呼ばれており、体内に入ると「酸化ストレス」が増えて細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。
ストレス ストレスホルモンの「コルチゾール」の効果と影響とは？
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プロテイン 【健康】ソイプロテインの効果とは？ダイエットにおすすめ！？
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プロテイン 意外と知らないカゼインプロテインの効果と特徴とは？
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プロテイン ホエイプロテインとは？健康・体づくり・ダイエット
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プロテイン 【栄養】1日に必要なたんぱく質量とは？プロテインを飲む理由
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プロテイン 三大栄養素「たんぱく質」が体に必要な理由
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トレーニング理論 - Theory GI値と運動の関係性とは？トレーニング前中後の食事
こんにちは、ススムです。今回は運動している方向けに「GI値と運動の関係性」について紹介します。