こんにちは、ススム(@Susumu_Shimoda_)です。
モラルライセンシングとは？
今回は「モラルライセンシング」について紹介します。
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モラルライセンシングとは
みなさん「モラルライセンシング」という言葉聞いた事ありますか。
恐らく、この言葉は知らなくとも多くの人が毎日「モラルライセンシング」に陥っています。
私も時々この状態になりますが、ある方法によって改善しました。
今回は「モラルライセンシング」と、その対策方法を紹介します。
モラルライセンシングとは、「良い行いをしたら、少しくらい悪い行いをしても良いだろう」と感じる心理現象の事を言います。
例えば、以下の様な事例が挙げられます。
日常生活でこの様な経験した事ありませんか。
誰しもがある事なので適切な対策をしていれば大丈夫です。
モラルライセンシングは、日常生活でよく起こる心理状態で、何か目標に向けて取り組んでいるのにも関わらずそれを妨げてしまいます。
モラルライセンシングが起こる要因としては主に、2種類あります。
心理的
心理学的な現状維持バイアスが働く事によって、人間は「〜しなければならない」「〜したほうがよい」と理性的に考えますが、本能的には「このままの状態でもいいのではないか」と現状維持バイアスが働きます。この感情をコントロールする為の「明確な意志」や「セルフコントロール能力」がないとモラルライセンシングに陥ってしまいます。
生理的
人間は理性的・道徳的に良い事をすると人間の理性を司る「大脳新皮質」が活性化します。しかし、大脳新皮質は常に活動し続ける事が不可能です。なので、一時的な休養に入った時に理性が弱まり、モラルライセンシングに陥ってしまいます。
モラルライセンシングに陥らない為に必要な事は、目標達成の為の「意志力」と自分の感情をコントロールする為の「自制心」を鍛える事です。
この2つを効果的に鍛える事が出来る方法は主に2種類あります。
一つ目は「瞑想」です。
二つ目は、「運動」です。
私は、「瞑想」に関しては、かれこれ3年ほど行なっており、「目標を達成する為の意志」「セルフコントロール」「一つの事に集中する為のマインドフルネス」など、様々な効果を実感しています。
運動に関しては、小さい頃から携わってきて、今でも毎日行っています。運動をする事により「健康に良い」「作業への集中力が向上し生産性が高まる」などの効果があります。
日常生活で少し意識を変えるだけで、その後のパフォーマンスは劇的に変わってきます。
みなさんも、この様な事を知った上で、今日も楽しく過ごしましょう！
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