まず、下記の状況が当てはまるかどうか確認してください。
※当てはまらなければ読む価値のない記事です。
項目
- 作業していても集中力が途切れる
- 色んな時間に作業するため全然はかどらない
- 頭がすっきりしなくてやる気が起こらない
まぁこの記事に興味ある人はこんな感じですよね。
当てはまりましたか？
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科学的根拠あり|作業効率の高め方
みなさん、１日の中でやるべきタスクなど、はかどってますか？
だらだらしながら時間だけが過ぎてませんか？
これからご紹介する方法を試せば少なくても、今の1.5倍は生産性と集中力が上がります。
私は、効果がありました。
①午前中に運動をする
いきなり運動かよ。。と思った方
1日5分で終わります。
具体的に言うと、HIIT(High Intensity Intervel Training)です。
このHIITは何かというとこちらの記事で紹介しています。
②1日のスケジュールを見直す
要は仕事がはかどるタイミングを理解するという事です。
適当な時間に分散して作業していると、はかどるどころか作業を遅らせています。
③スタンディングデスクで作業する
結論から言うと立って作業することで、作業効率を上げるだけでなく、記憶の定着率も良くなります。
1日に1時間36分立って仕事や作業することで生産性が４６％も上がったという研究も。
もはや、会社でもこの方法を取り入れるべきだと思いますよね。
④小休憩中はボーっとする｜邪魔物を排除する
作業中やタスクとタスクの合間の休憩中にスマホをいじったり、
何か違う作業したりしてませんか？
それが集中力低下の原因ですよ。
まとめ：作業効率を上げるには
今回紹介したことは、ちょっと意識すれば誰でも出来ることですよね。
慣れるまでは時間がかかるかもしれませんが、やらなければ一生変わりませんよ。
ここまで書きましたが、やるのはあなた次第です。
知識を貯めたなら行動してみましょう。
また、何かあったら紹介したいと思います。
質問などがあれば気軽にコメント下さい。
仕事の依頼などがあればメールまたはSNSにてお問い合わせ下さい。
以上が今回のブログとなります。
読んで頂きありがとうございます。
また次回お会いしましょう。
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